一、行程概览
总里程：约5000公里（泰兴至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季和严寒）
二、详细路线规划
- 第一阶段：泰兴-成都（3天）
- Day1：泰兴→武汉（600km，沪蓉高速）
- Day2：武汉→重庆（850km，游览洪崖洞）
- Day3：重庆→成都（300km，整备车辆）
- 第二阶段：川藏段（12-15天）
- 成都→雅安→康定（翻越二郎山）
- 康定→新都桥（海拔3300m适应）
- 理塘→巴塘（毛垭草原、姊妹湖）
- 左贡→八宿（怒江72拐）
- 波密→林芝（通麦天险、鲁朗林海）
- 林芝→拉萨（布达拉宫终点）
三、必备准备
- 车辆要求：SUV/越野车，更换AT轮胎，携带防滑链
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若去珠峰/阿里）
- 药品：高原安、氧气瓶、感冒药、肠胃药
四、注意事项
- 每日行车≤400km，海拔攀升≤500m
- 加油站间隔200-300km，95号油需备燃油添加剂
- 住宿选择低海拔城镇（如巴塘代替理塘）
五、经典景点
- 海螺沟冰川（康定段）
- 米堆冰川（波密段）
- 南迦巴瓦峰（林芝段）
- 羊卓雍措（拉萨延伸线）